© 2017 criado por Marcela Rosa. Todos os direitos reservados
HC .Educação Financeira & Consultores Associados
Rua Silvio Neri Carcereri, 121. Pilarzinho. Curitiba/PR.

CNPJ: 31.007.881/0001-04

Data de entrega: Conforme data do curso

  • HC Educação Financeira

Como criar novos hábitos

Afim de criar um novo hábito mas a rotina acaba tornando isso difícil?



Trouxemos algumas dicas para te ajudar:

• Defina a sua nova rotina: Decida o novo hábito e se planeje para adiciona-lo a sua rotina.

• Pratique diariamente: Estudos da Universidade College London apontam que o corpo precisa de uma média de 21 dias para se acostumar a uma nova rotina de atividades simples. É importante que pratique todos os dias, para se tornar um hábito.

• Escolha um horário fixo: Assim como praticar diariamente, ter uma regularidade na hora ajuda o corpo a se acostumar mais rapidamente a um novo hábito.

• Acompanhe o seu progresso: Definir uma meta e acompanhar cada passo conquistado é uma ótima ferramenta para gerar ânimo e mensurar seu triunfo. • Crie um gatilho: Como ativadores do seu novo hábitos, os gatilhos são estímulos que mandam o seu cérebro entrar em modo automático.

• Recompense a si mesmo: Recompensar os resultados alcançados ajuda o cérebro memorizar este hábito especifico no futuro.

E aí, qual dica você pratica para ajudar na criação de um novo hábito? Conhece alguma outra boa dica? Conta pra gente!



8 visualizações